Diyetisyen Ayşe Aydın
Gebelik Ve Emziklik Döneminde Beslenme
Bireyselleştirilmiş Beslenme Planları:
Gebelik ve emziklik dönemlerinde her kadının ihtiyaçları farklıdır. Anne adayının sağlık durumu, kilosu, yaşam tarzı ve beslenme alışkanlıkları gibi faktörleri değerlendirerek bireyselleştirilmiş beslenme planları oluşturuyoruz.
Temel Besin Grupları:
Gebelik ve emziklik dönemlerinde temel besin gruplarını içeren bir beslenme planı hazırlıyoruz. Bu plan, protein, folik asit, demir, kalsiyum, omega-3 yağ asitleri ve diğer önemli besin öğelerini içeriyor.
Folik Asit ve Demir Takviyeleri:
Gebelik özellikle folik asit ve demir ihtiyacını artırır. Anne adayına bu vitamin ve mineralleri içeren takviyeleri uygun dozlarda önerir.
Kilo Kontrolü ve Sağlıklı Kilolu Gebelik:
Gebelik sürecinde kilo kontrolü önemlidir. Anne adayına uygun kilo alımını destekler ve gerektiğinde kilo yönetimi stratejileri sunar.
Sabah bulantıları ve Diğer Gebelik Belirtileri İçin Beslenme Stratejileri:
Gebelikte yaygın olan sabah bulantıları ve diğer rahatsızlıklar için beslenme stratejileri geliştirilir. Bu stratejiler, besin alımını artırmak ve rahatlamayı desteklemek amacıyla planlanabilir.
Emzirme Döneminde Beslenme:
Emzirme döneminde de annenin sağlıklı beslenmesi önemlidir. Emziren annelere yeterli sıvı alımı, enerji ihtiyacı, protein ve diğer besin öğelerini içeren bir beslenme planı sunuyoruz.
Diyetisyen Ayşe Aydın olarak, İstanbul Bayrampaşa'da sunduğunuz gebelik ve emziklik dönemlerinde beslenme hizmeti ile anne adaylarının ve bebeklerin sağlıklı bir şekilde büyümelerine ve gelişmelerine destek olabilirsiniz.