Diyetisyen Ayşe Aydın / Kilo Alma Programı

Yıldırım Mh. Akyar Sk. No:4 Bayrampaşa / İstanbul

0553 313 28 10 info@dytayseaydin.com

Diyetisyen Ayşe Aydın

Kilo Alma Programı

Kalori Artışı:
Kilo almak için, bireyin günlük kalori alımının artırılması genellikle temel bir stratejidir. Ancak, bu kalorilerin sağlıklı ve dengeli bir şekilde dağıtılması önemlidir.

Sağlıklı Besin Grupları:
Kilo almak isteyen bireyler için özellikle protein, sağlıklı yağlar, kompleks karbonhidratlar, vitaminler ve mineraller açısından zengin besinleri içeren bir beslenme planı oluşturuyoruz.

Dengeli Öğünler:
Genellikle gün içinde düzenli ve dengeli öğünlerle birlikte ara öğünleri öneriyoruz. Bu, sürekli bir kalori alımını ve enerji seviyelerinin stabil kalmasını sağlar.

Egzersiz Planı:
Sadece kilo almak değil, aynı zamanda sağlıklı bir vücut kütlesine sahip olmak da önemlidir. Uygun bir egzersiz planı önererek kilo alımını destekliyor ve aynı zamanda kas kütlesini arttırıyoruz.